czytalem ostatnio dobry artykul gdzie znajdowal sie skrotowy opis ACT, splita i HST poparty linkami do macierzystych postow i teraz nie moge nigdzie tego znalezc a mialem formata i ulubione poszly... - bede wdzieczny jak ktos wrzuci lina PS. sorry ze tu daje posta (no bo gdzie) ale po otrzymaniu odp zglosze do adm'u zeby usuneli - chyba ze [...]
Witam wszystkich ! Trenuje siatkówke,no i przydała by mi się poprawa wyskoku i trenuje wlasie to...CZy moge jakoś poprawić efekty przez jakieś odżywki?Chodzi mi głównie o siłe ale jakbym zyskał namasie też byłbym zadowolony bo sucharek jestem Dzięki z góry za wypowiedzi.
Cześć, ogółem nie pije z powodu treningów ale będzie okazja no że muszę wypić - 18 przyjaciela. I kwestia tego że nie trenuje w nidziele, a musze zrobić 4 dni treningu. Powiedzcie mi lepiej iść niedziele,pon,wt i środę i czwartek mieć dnt piątek tak samo i w piątek pić czy to bez znaczenia bo normalnie chodzę pon, śr, wt i czwartek. Główne pytanie [...]
Gram w tenisa i chcialabym sie dowiedziec co musze zjesc przed treningiem (dwugodzinnym), aby miec sile na "porzadne" granie (mowie tu o sile uderzenia) Najczesciej jem makaron z bialym sosem (duzo weglowodanow) i banana , ale nie zawsze mi to wystarcza. No i Powerade albo woda podczas treningu
[...] jej nie podam ponieważ nie chce jej reklamować ) . No powiem krótko miałem nudności i wymiotowałem nie wiem czy mam prawo za to obwiniać odzywkę . Zdażyło się to 2 tygodnie temu nie całe oraz dzisiaj , nie wiem ale jak dla mnie odzywka ma dziwny zapach . Pomocy bo teraz nie wiem czy ją brać czy nie bo została mi jeszcze połowa . Wiek 15 lat .
Bede mial Mutant Mass 6 kg a co na cykl,skonczylem wlasnie cykl na cell pump + kreatyna zastanawialem sie na kupnem NoShotgun albo Horse power ogolem nad kupnem czegos bardzo dobrego cel(masa/sila)procz tego chce kupic cos jeszcze ale nie wiem co. Plan to Mutant Mass +(cos za 200zlnp.HP) + no wlasnie co? Zalezy mi na dobraniu naprawde dobrych [...]
Witam. Mam pytanie dręczy mnie myśl , że jestem gruby , ale nie wiem czy to prawda dlatego chcęsie poradzićspecjalistów! Mam 16 lat moja waga to 69-71 wzrost 182 cm . Dodam , że chodze na siłkę 3 razy w tyg. także 3 razy w tyg. na kick-boxing . Gram w klubie piłkarskim no i po tej przerwie przybyło mi pare kilogramow. Nie wiem czy jest powod do [...]
Witam cwicze juz troche mam jakies tam pojecie o treningu na silowni, warunki mam naprawde super bo zazwyczaj po miesiacu mialem zadowalajace efekty. Rzeźba jest ale no wlasnie chcialbym sprobowac treningu na mase lecz nie za bardzo wiem jak sobie ulozyc tzn nie ufam sobie :P cos tam bym ulozyl jednak wole zeby mi ktos doradzil :) takze jak ktos [...]
Witam potrzebuje info nt jakiegos dobrego spalacza ktory fajnie pomaga palic fat ale nie hamuje apetytu .. Tak samo sie to tyczy bcca czyste w tab/proszku . I jak sie ma sprawa z hmb ? Czy ono wkoncu dziala czy nie bo nie wiem sam Napewno KUPIE ; bccA GLUTAMINA Z ACIVITY , xtend , no xplode , wpc vitafit albo ostrowia
witam, mam tkaie pytanie, jaka moze byc, nieco smaczniejsza alternatywa dla twarogu z oliwa z oliwek jako posilek przed snem ? Gdyz przyznam ze no ... jadam to, ale jest to dla mnie dosyc hardcorem i nie wierze ze wszyscy to wcianaja na kolacje zwlaszcza Ci co propapaguja haslo "redukcja moze byc smaczna"
Wiem, że to głupi post ale mam pytanko trrenuje regualrnie juz od prawie 1,5 miesiac, robie 2x w tygodniu klate, no i mam pytanie czy to normalne ze pod pachami w okolicach wlasnie klaty pojawiaja mi sie rozstepy ?? czy to wogole jest prawidlowe ?? ja w zyciu ich tam nie mialem dopiro jak zaczalem trenowac pojawily sie a nie jestem ani gruby ani [...]
[...] no xploda i storma i chciałbym sobie do tego jakies białeczko walnąć tylko ze problem jest taki ze mam 60 zł tylko na wydanie wiec mysle ze kupie tylko kilogram tylko ze nie wiem jakie za taką cene bedzie najlepsze prosze doradzcie coś diete mam i prubuje sie jej trzymać ale wiadomo nie zawsze sie da i chciałbym sobie uzupełniac białkiem
czy to mozliwe że by przez tydzien stracić symetrie bo nawet nieżle podkreśliła mi się klatka i spaliłem z niej trochę tłuszczyku no i z brzucha ale przez tydzień jadłem nie reguralnie trochę tłusto ićwiczyłem trening rozgrzewający ogólnorozwojówka a od dziś na masę.CZY to możliwę że bym przez tydzień się zalał tłuszczem jak nie to chyba ostro mi [...]
co będzie lepsze na pierwszy cykl: mikrocykl metanabolem eap50tabs, czy moze 4 ampulki holenderskiego deca durbolinu? no i wlasnie jak to jest z tymi mikrocyklami, slyszalem ze 50tabs metki da podobne rezultaty co 100jesli to 1cykl i ryzyko wystąpienia skutkow ubocznych jest o wiele mniejsze. pewnie mi ladni epojedziecie, ale juz sie zdecydowalem [...]
Witam Mam diete ale od niedawna zmienily mi sie z miany w pracy,2 tyg nocek i tydzien na rano z rankami nie problem glownie chodzi mi o nocki i nie wiem jak rozlozyc posilki w jakich godzinach jesc zeby przyjac te 5-6 posilkow.No i przydaloby sie pare godzin pospac tak z 5 chociaz;) Dodam ze klade sie spac tak ok 6:30,a trening najpozniej moge [...]
[...] do rozciągnięcia się, chodzi mi o barki pod wyciskanie sztangki leżąc. Pytam o takie coś ponieważ około roku temu miałem prawdopodobnie zerwane przyczepy barkowe , teraz niby się zrosły ale po tym wszystkim są krótsze scięgna , czuje ból po ćwiczeniach pleców no i oczywiście klatki. Jak narazie rozciągam się systematycznie i czuję poprawe o 10%.
Tak jak w temacie, czy jak kupie towar z allegro, dostane 5% znizki ? No i jak jest z wysylka, kazdy z przedmiotow wazy swoje wiadomo, ale np. wysylka lawki 50 zl i koniec sztangi na grzbiet 30 zl ? to sie sumuje? Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-06-03 19:58:39
[...] Przyjmijmy ze w diecie bedzie mi brakowac 70g białka. Zamierzam brac wobec tego po treningu ok.35g koncentratu serwatki Olimpu ( moze przy przyplywie gotowki izolat, ale pozostanmy przy koncenrtacie), a na noc ok. 35g Pro Cas 85 -wiadomo ( kazeinian wapnia). no i pytanie moje czy zbytnio nie "wydziwiam" i nie lepiej po prostu rac tylko [...]
Siemka miśki, mieszkam 20 min od Wieliczki i jakieś 50-60 min od centrum Krakowa, chciałem dołączyć do jakieś szkoły czy to boxu czy MMA nie robi mi to różnicy, bardziej dla zdrowia. Ale no większość jest w okolicach KRK a to trochę daleko, czy jest jakaś w okolicy Wieliczki lub np. Bonarki/Prokocimia? Bo nie mogłem żadną znaleźć
[...] mam telefon w erze, nokie 5300 express music i chcialbym miec gg, mam juz w telefonie, bylo od poczatku i jak wlaczam to pisze "najpierw wykożystaj dane pakietowe", czy cos w tym stylu. pytalem kolegi no to mowil zeby wlaczyc GPRS, wszedlem na https://www.itaktak.pl/iboa/auth i tam sobie wlaczylem, ale nadal pisze to samo, co mam zrobic?
